К чему приводит радость.

У радости есть много имен - радость, счастье, удовольствие, удовлетворение, веселье, восторг, спокойствие, эйфория, экстаз, облегчение, блаженство, наслаждение, легкость, ликование.

Удовольствие и удовлетворение – это разное проявление радости. Эмоция радости символизирует о том, что ты получил что-то ценное для тебя. Проживание радости несет очень много позитивных последствий.

Разница между удовольствием и удовлетворением состоит в том, что удовольствие мы можем получить только от процесса, а удовлетворение исключительно от результата. При этом, удовольствие удовлетворяет потребность в любви (связи, принятии, внимании), а удовлетворение – удовлетворяет потребность в уважении (значимости, самостоятельности, достоинстве).

Получается, что делая то, что приносит удовольствие, мы признаемся себе в любви, и наоборот, делая только то, что надо, мы как бы говорим себе: ты не достаточно хорош, любовь тебе нужно заслужить изнурительным трудом. Делая то, что приводит в результате к удовлетворению, мы признаем собственную значимость, уважение к себе. Если удовлетворения от результата нет, то и уважения к себе тоже нет.

Позиция родительская обычно ориентирована на результат, так как основывается на том, что «надо, и следует» делать. Позиция ребенка ориентирована на процесс, в основе ее «хочу и интересно». «Родитель» обычно думает о том, как заработать деньги, купить еду, соблюсти правила приличия, успеть все в срок. «Ребенок» пробует, экспериментирует, следует за интересом, забывая о времени.

Это легко заметить в простом поведении, помню, когда наша дочь была маленькой, я водила ее в детский сад. Казалось у нас совсем разное восприятия этого пути, я думала о том, что надо успеть к восьми часам, пойти по самому короткому пути, обойти все лужи, а она просто шла за своим интересом, получая удовольствие от каждого шага. Вот летит муха, хочу за ней, а теперь я вижу спелую оранжевую рябину на ветке – потрогать, жук – поймать, лягушка – попрыгать вместе с ней и не важно, что она прыгает в другую сторону от детского сада.

Эмоция желания во всех ее интенсивностях, предвкушает получение радости. Удовольствие и удовлетворение – это награда.

Именно желание получить удовольствие и удовлетворение нас мотивирует. Желание получить удовольствие мотивирует нас начинать и продолжать делать, а желание получить удовлетворение мотивирует нас доводить дело до подходящего результата. Если этих чувств нет – мотивация исчезает.

Вот еще одно из моих открытий. Многие воспринимают спокойствие, как отсутствие эмоций, но это не так. Спокойствие - это тоже проявление радости, которая символизирует об удовлетворенной потребности в безопасности.

В погоне за безопасностью, в надежде получить стабильность и поддержку авторитетов, многие люди обрекают себя на нелюбимую работу со скромным доходом. К сожалению, этот путь не приводит к спокойствию. Со временем это приводит к серьезному дефициту всех трех психологических потребностей (любовь, уважение, безопасность).

Вы спросите что делать?

Можно ничего не делать и довольствоваться страданиями в виде хронической печали, злости, тревоги и обиды на весь мир. А можно взращивать в себе позицию «взрослого», которая объединяет в себе и желания внутреннего ребенка и ответственность за результат «родителя».

«Взрослый» знает, чего хочет, ставит свои истинные цели, достижение которых гарантируют удовлетворение. «Взрослый» знает, как хочет и выбирает путь достижения, где есть удовольствие от процесса.

Эмоция радости изменяет и восприятие времени, если вы получаете удовольствие от процесса, понятие «потерянное время» исчезает. Разве можно считать время, проведенное с удовольствием, потерянным? Время в радости летит, «остановись мгновение, ты прекрасно».

Эмоция Радость
Биохимия Эндорфины, серотонин, дофамин
место в груди
Ощущения Расширение, поднятие, раскрытие
Взгляд Присутствующий, широкий, светящийся, легкий, расслабленный, направленный вверх.
Дыхание Глубокие легкие вдохи и выдохи, при смехе - глубокий вдох и много коротких напористых выдохов до полного освобождения. («УРА»)
Проживание На лице улыбка, уголки губ растянуты вверх и видны зубы, глаза прищурены и мелкие морщинки вокруг. Плечи расправлены, спина прямая, хочется приподняться на цыпочки или попрыгать, руки стремятся вверх.
Сигнал Успех, удовлетворенность
Расшифровка сигнала Получил что-то ценное, то, что удовлетворило актуальную психологическую потребность (безопасность, любовь, уважение)
Вопросы В чем нуждался? Что ценное получил? Сделал это своими ресурсами или за счет другого? Наличие каких еще ценностей приносит тебе радость?

Для выживания человеку не обязательно быть счастливыми и жить в радости.

Счастье – это личная ответственность каждого из нас. Никто не может сделать нас счастливым.

Если вы готовы взять ответственность за собственное счастье, стоит разобраться со своими актуальными потребностями, выстроить иерархию ценностей, разрешить внутренние конфликты. Это можно сделать только одним путем – познать свой мир чувств и стать в нем хозяином. А внутренние изменения всегда находят отклик во внешнем мире в виде внимания, признания, успеха.

Регистрируйтесь на тренинг "Практики осознанного проживания эмоций", улучшайте качество вашей жизни.

Внимание! Для тех, кто знает свой Эннеатип!

Поучаствуйте в нашем исследовании системных данных и связей с Эннеаграммой.