КВЕСТ «Полюби себя за 21 день»

Итоги квеста:

• Я осознала, что большая часть моих страхов связана, с двуми убеждениями, которые мне надо проработать
• Я осознала убеждение, которое мешает мне делать, то что я хочу
• Я осознала, что мне мещает, даже начать искать новую работу
• За время квеста, я очень полюбила свои голос
• За квест, я поняла, как отключать внутренний диалог — нужно немного практики еще
• За время квеста, я поняла что такое любовь к себе и определила критерии
• За время квеста яосознала значение правильности поставки целей, и мне очнь понравился подход, ставить цель, что я хочу получить, перед все,за что я берусь

Мне очень нравится все, что вы делаете. После каждого вашего вебинара,тренинга, ловлю себя на ысле, что понимать себя становится все легче. Тревога уменьшается, правда сопротивление растет

Спасибо огромное, за то, что вы делаете.

Ольга, Израиль

1. Мои результаты после прохождения КВЕСТА (конкретные, измеримые):

Рост общего уровня любви к себе в ТАБЛИЦЕ ИЗМЕНЕНИЙ по выбранным критериям оценки — от 32,5% в первый день Квеста, до 71% на последний день Квеста (при заявленном желаемом уровне любви к себе к 04.02.2020 в размере 75%).

Итог – выполнение поставленной на Квест цели (75 – 100%, 71 – х%) на 95%!

2. Что мне больше всего понравилось в Квесте?

Ставить цели, получать необходимые знания, применять их на практике — выполнять упражнения, совершать открытия, учиться прислушиваться к своему телу, чувствам, отслеживать и трансформировать мысле-вирусы, неэффективно работающие модели поведения.

Понравилось наблюдать за происходящими изменениями – отслеживать изменение отношения к себе, рост принятия себя, уровня любви к себе в целом.

Квест хорошо «ложится» на знание Эннеаграммы (начал проходить квест накануне завершения курса по Эннеаграмме).

Логическим продолжением работы на пути самопознания и развития будет прохождение курса Эмоциональный интеллект. СПАСИБО команде ecoach.by за Ваш труд

Николай Кулик, Минск, Беларусь, Executive Assistant.

Мои результаты-у меня получается внимательно относиться к своим чувствам. Я могу их анализировать-особенно негативные-злость, обиду, искать их источник, сравнивать с другими ситуациями, когда я испытывала те же чувства, и находить или искать причину. Мне понравилось упражнение про позитивное мышление-оно помогает мне найти поддержку, когда ситуация кажется неразрешимой.

В квесте понравилось все- много важных тем было затронуто, дано много информации. Понравилось, что воздействие было разностороннее-это и телом, и голосом(аффирмации), и мысленно-все очень продуктивно.

Рада, что взяла квест с обратной связью-Вероника помогала тезисно прямо в точку.

Мне понравился формат квеста. Спасибо, организаторам! Вами проделана колоссальная работа!

Алла Михно, Минск, РБ, директор стоматологической клиники, врач-стоматолог

Я изменилась, я стала осознанная, спокойная, уверенная, ценю себя, люблю себя, мои результаты 60% изменения себя, 40% понимаю, что дополняю в практике, в взаимоотношений с людьми.

Больше всего понравилось, как грамотно преподнесен материал, видео материалы, мне очень помагает выставлять фокусусы внимания на критериях любви, прорабатывать и расшатывть убеждения, зарядка, обратная связь. Я думаю первую неделю пока вникаешь и разбираешься, количество заданий можно уменьшить, увеличивать со второй недели, это для меня, когда вникнешь, понимаешь тогда быстро выполняешь.

Очень понравилось, грамотный, интересный, материал, профессионализм, Евгения Захарова, спасибо, что благодаря Евгению и его команде что есть люди которые создали миссию естественного саморазвития, люди не стаят на месте, не деградируются, а делают шаг и качественно повышают уровеь жизни, это дорого стоит, спасибо. Вероника, спасибо, вам за обратную связь.

Ирина Брикез г. Фаниполь Мастер о/р.

Мои результаты после прохождения квеста замечательные!

Все отслеживаемые параметры увеличились более чем в три раза и стали стабильными.

Главный параметр: Общий уровень любви к себе вырос с 30% до 80%.

Больше всего мне понравилось в квесте это подача материала своей последовательностью и форматом. Действительно за 21 день и постепенно выполняя задания в этом большой плюс и возможность встроить в жизнь новые навыки. Поддерживающие вебинары помогали не терять вдохновение.

Сказать хочется всем Спасибо! И создателям и участникам и себе!)

Владимир Лунин, Минск, Беларусь, Работа не по найму.

Мои результаты после прохождения квеста:

1. Повышение самооценки и самоуважения, у меня стабильно хорошее настроение и внутреннее состояние.
2. Повышение уверенности в себе и своих действиях, которые чувствую я и мои окружающие. Мне говорят, что я изменилась, стала уверенней и спокойней.
3. Я понимаю чего хочу и знаю как это достичь. До квеста у меня был свой проект, который долго не решалась запустить. За время моего участия, я нашла причины, которые мне мешали, теперь мой проект запущен.
4. Я точно понимаю чего я хочу, что делает меня счастливой, а главное я умею это получать экологично и для себя и для окружающих.
5. Я открыла себя новую для себя, стала лучше слышать свои желания, понимать свои поступки и корректировать их. Мне легче стало понимать других людей, я по другому реагирую на их поступки и действия.
6. Я преодолела многие свои страхи, я стала хозяйкой своей жизни, своих эмоций.
7. Я научилась извлекать пользу для себя из любой ситуации.

Что мне больше всего понравилось в квесте?
— ощущение себя, понимание своих потребностей, целеполагание и устранение ограничивающих убеждений.
— принятие своих недостатков, которые трансформируются в мои достоинства — это волшебство!)))

Квест дает много рабочих инструментов для самопонимания, самопознания и личного развития.

Дарья, Вильнюс

За это время я однозначно стала больше внимания уделять внимание себе самой и удерживать фокус внимания на таких моментах, как благодарность и похвала себе, очищение мозга от всякого мусора деструктивного и постоянный контакт с образом цели, чего раньше точно никогда не делала. Любая информация стала намного лучше усваиваться, т к инсайты стала фиксировать и возвращаться потом к ним. 100% вырос уровень самодисциплины.

КУБ и Позитивное мышление — стали моими любимыми упражнениями в квесте. Мне очень понравилось заряжаться энергией от неблагоприятных на первый взгляд ситуаций и трансфомировать свои деструктивные правила жизни. Причём прописанные действия как то сами собой встроились в повседневность. Разгреблись те убеждения, которые давно и изрядно портили жизнь.
Оказывается в моих негативных качествах и эмоциях столько ресурса скрыто! Я столько раз с ними сталкивалась ежедневно, что стало легче с ними контактировать.

Не ожидала такого большого количества полезных видео.

Замечательная система контроля-чеклисты и таблица изменений.

Даже не знаю, что можно добавить или сделать лучше в квесте — он мне очень понравился в том виде, в котором он есть.

Подруги и близкие не раз слышали от меня восхищенные отзывы о его эффекте. Особенно показательным был период вынужденного перерыва — отсутствие ежедневных практик и упражнений. В это время вырос уровень агрессии, снизилось удовлетворение собой, настроение в целом ухудшилось.

А вот когда задания я выполняла-всё было наоброт. Поэтому есть стимул продолжать их выполнять уже вне квеста.

Мария

До начала квеста у меня были ожидания, чуда. Я думала, что все само собой случиться. И на первой неделе я поняла, что шахтер с меня никакой и нужна помощь эксперта, потому что самой глубоко рыть не получается, потому что есть уже наезженная стратегия не смотреть на неудобную правду.

И благодаря этому квесту я научилась видеть свои неконструктивные паттерны, выходить из не ресурсных состояний, переключать свой фокус внимания на позитив, замечать в себе силу, ценность и верить в себя.  Удивительно но к концу 2й недели квеста я приняла взрослое решение и уволилась с работы, которая мне уже не приносила удовольствие, я начала строить планы и проводить таким образом время, чтобы удовлетворять свои потребности, чтобы заниматься тем, что мне нравиться.

Мне еще многое нужно изменить и принять, и даже если во мне еще есть страхи, я понимаю, что внутри меня есть бесконечный ресурс, что я готова пробовать, делать, творить сама свою жизнь. Я благодарю команду ecoach за возможность пройти такую трансформацию, за поддержку на пути, за каждый вопрос.

Оксана, Украина.

При выполнении заданий квеста на начальном этапе я столкнулась со множеством трудностей: меня раздражал собственный голос, медитация благодарения себе вызывала скептическую улыбку, визуализация напрягала. Искренне хотелось бросить и попромить деньги обратно. Но в процессе работы я стала замечать приятные и, что немаловажно, долгожданные изменения в себе, а вместе с этим и в жизни. Теперь у меня хватает! времени прекрасно выглядеть, работать только 4-5 часов в день (вместо 10), строить амбициозные планы на будущее. А ведь ещё 21 день назад я была одним из тех скептиков, который говорил, что так жить невозможно. Участвуйте и помните, что судьба — это то, что мы создаём своими руками!

Отдельную благодарность хочу выразить разработчикам квеста Евгению Захарову и Веронике Назаровой.

Спасибо Вам за вашу работу, за то. что помогаете людям поверить в себя, раскрыть сильные стороны и признать недостатки. Формат квеста построен таким образом, что даже очень ленивые люди (это я о себе) будут вынуждены поработать над собой и признать, что наша внутренняя наполненность и довольство собой зависит только от нас.

Анастасия Беларусь, Витебск

Результаты квеста:

Новые осознания. Понимание того, что отношение к себе зависит в первую очередь от физического состояния, физических ощущений. В зависимости от этого уровень может колебаться от 60 до 80%

Нашла новые неуспешные убеждения.

Осознала важность и силу эмоций принятия и доверия.

Многолетние и сложившиеся привычки сильно мешают и искореняются медленно и сложно. Тут тоже важно искусство маленьких шагов. А не так, что раз – и новый образ жизни. По возможности, но целеустремленно, без особого насилия. Иначе я чувствую внутренне сопротивление этим начинаниям.

Еще больше ощущается спад внутренней напряженности. 8 полгода назад, 4-5 до квеста, 3 после.

Это пока еще не полный внутренний комфорт, но точно более расслабленное состояние.

Заметила, что стала говорить медленнее. Потому что не хочется напрягаться.

И в очередной раз на себе убеждаюсь, что у человека есть все ресурсы быть тем, кем он хочет быть. Но для этого надо совершать действия и иметь приверженность достижению своих целей.

Что мне больше всего понравилось в квесте:

Понравилось, что задания сбалансированные. Можно сделать в установленные сроки не напрягаясь.

Обучающие материалы. В любой момент можно обратиться и пересмотреть нужный фрагмент еще раз.

Огромное спасибо за предоставленную возможность поиска себя в себе! За поддерживающую и продвигающую обратную связь! И огромный плюс в том, что это дистанционная работа, которая по качеству не уступает очным мастер-классам. Еще и еще раз отмечу полный эффект присутствия и участия тренеров!

Светлана Денисова, Москва, Россия, коуч, руководитель отдела маркетинга и PR

Еще до того, как я узнала о квесте, я понимала, что одной из моих проблем является низкий уровень любви к себе. Поэтому, узнав о такой возможности, я обрадовалась и сразу же решила принять участие. 

В ходе квеста мне удалось заметно повысить уровень радости, легкости, расслабленности, я стала больше понимать и ценить себя. Это проявилось и в отношениях с сыном, с которым мне все чаще удается решать сложные ситуации спокойно и с улыбкой.

Больше всего мне в квесте понравилось большое количество обучающих видеоматериалов (хотя их просмотр занимал достаточно много времени), из практик – запись и прослушивание аффирмаций.

Большое спасибо вам, Евгений и Вероника, за эту возможность, обратную связь и поддержку!

Наталья, Чехия, переводчица

Ураааааааа!!! Сегодня последний день квеста! Я это сделала!! Мне хватило силы воли , терпения и желания в себе разобраться и что-то изменить. Честно признаюсь, что многие дни я делала не на 100 %, особенно сложно давались последние полторы недели, потому что я вышла на новую работу, нервничала, параллельно решала проблемки по семейному быту и т.д.

Я начинала этот тест в жутком эмоциональном и психологическом состоянии. Мне кажется, что мой уровень любви к себя был около нуля. Благодаря этому квесту мне удалось значительно продвинуться в любви к себе и окружающих и принятии себя, и осознании своих возможностей. Мне еще предстоит огромная работа над собой, но я уже знаю, что я могу гораздо больше, чем я думаю, я поняла, что не стоит вестись на поводу своих бесспричинных страхов. Моя цель на квест была вернуться к стабильному эмоциональному состоянию и избавиться от страхов, парализующий мою деятельность. Не могу сказать, что я избавилась от всех страхов, однако, теперь я могу сама себя остановить и спросить: «А не заморачиваешься ли ты и зря себя накручиваешь».

В квесте очень много полезной информации, и если хочешь углубиться дальше в затронутые темы, это занимает ещё больше времени. Нужно очень хорошо организовать свой день, чтобы успевать делать все задания и практики качественно. Не совсем себе представляю, как могут успевать его делать люди с напряжённым рабочим графиком и домашними делами. До таких вершин самоорганизации я ещё не доросла. Но буду стремиться к этому.

Очень довольна квестом. Огромное спасибо его создателям и организаторам, вы помогаете людям разобраться в себе и жить более осознанно и осмысленно! Это большое дело.

Дарья, 31 год incident manager и фотограф

Результаты от прохождения квеста
Сократила время откладывания решения неприятных ситуаций  через новые опорные фразы «Это не страшно, а страшно интересно», «Ошибаться можно, пробовать полезно».

Стала более открыто выражать свои чувства, в том числе и неуверенность в себе, прося конкретной поддержки у других (например, «скажи мне пару ободряющих фраз, чтобы я переключила внимание с тревоги на себя»). Назвала это «якорь спокойствия».

Стала больше доверять себе и своим решениям (снижение тревоги и лишних перепроверок верности решения).

Стала меньше раздражаться на помехи (якорь спокойствия «В первую очередь я же себя люблю»)

Провела 3 важных новых проекта по работе один за другим во время квеста с сокращением интенсивности и длительности тревоги процентов на 30%. Желание и потребность заболеть после этого или взять длительный отдых снизилось процентов на 40%.

Больше всего в квесте понравилось отсутствие критериев эффективности и внешних оценок и ориентиров. Помогает вырабатывать собственные и ориентироваться в первую очередь на себя. 

Хорошо, что есть пару дополнительных дней доступа к материалам – можно спокойно пересмотреть то, что не очень получилось. 

Спасибо! Буду двигаться дальше!

Елена, Минск, Беларусь, HR консультант

Я благодарю Вас за возможность участвовать в квесте »Полюби себя за 21 день».

Для меня подобный эксперимент выполнен впервые. Вначале было просто интересно, что именно может быть в этом квесте, затем для себя я стала открывать много интересной информации, которую я стала применять на практике в своей жизни. Мне было интересно просматривать вебинары Евгения Захарова, узнавать новые для себя слова(эннеаграмма, паттерны и др.)
В жизни я научилась отслеживать свои эмоциональные состояния, благодаря информации об эмоциональном интеллекте.

Поняла, что можно любить себя еще больше чем на 100 %.

Разобралась в своих киллерах любви и страхах.

Огромное спасибо Вам за работу и подсказки в комментариях к ответам.

С уважением Еременко Марианна Анатольевна Индивидуальный предприниматель. Крым.

Мои результаты после квеста:
- похудела на 1,5 кг
- разобралась со своими убеждениями
- справлюсь с большим объемом работы
- получаю удовольствие от работы
- сделала подборку фильмов, которые МНЕ нравятся

2. Больше  всего на квесте мне понравилась Лестница: то чувство, когда твои недостатки такие маленькие, а достоинства реально поднимают тебя и ты на высоте))

Очень понравились смотреть короткие записи с Евгением — такое сразу чувство, что это тема всеобщая, и осознанных и успешных людей становиться вокруг все больше.

Понравилась постепенность 0 навык заставлять себя формировался незаметно))

И еще : идея записывать все озарения — оставлю ее себе на совсем )!

Наталия Богачева, Минск, Беларусь, медицинский переводчик

Мои результаты квеста »Полюби себя за 21 день»: я похудела (хоть и не совсем на столько, сколько планировала); я несколько раз совершенно в спокойном состоянии отстояла свои интересы в рабочих вопросах; я стала более внутренне спокойна в личных отношениях.

Больше всего в квесте мне понравилась ежедневная поддержка и наличие обратной связи. Это детская позиция, тем не менее ощущение присутствие руководящей руки очень дисциплинирует и не дает отлынивать от выполнения заданий.

В самом начале было много непонятного, особенно непонятно было , что вообще отвечать на большое количество вопросов. В середине квеста стало легче, тем не менее к концу Квеста вопросов стало еще больше. Это говорит о том, на мой взгляд, что я стала погружаться в тему и ее осмысливать .

В любом случае я очень довольна, что участвовала в этом проекте и очень надеюсь, что результаты квеста будут укрепляться у меня.

Делова Наталия, г.Казань.