По развитию

Эннеа-рецепты.

Как вам улучшить самого себя для типа 1:

  1. Если вы замечаете у себя чрезмерную критичность…  Продолжайте искать наилучшие решения, но одновременно практикуйте способность быть менее критичным в отношении вещей, событий или общения с другими людьми. Помните, что другие люди могут быть настолько же чувствительными и уязвимыми в отношении критики, как и вы сами.
  2. Если вы делите мир на «правильно-неправильно»… Оставайтесь человеком с высокими морально-этическими принципами, но в то же время практикуйтесь принимать тот факт, что другие (не ваши) методы и решения могут также порой быть правильными.
  3. Если вы разделяете работу и удовольствие… Продолжайте оставаться добросовестным человеком, которым вы являетесь. Но помните, что важно уметь иногда расслабляться, даже если ваша любимая поговорка: «Делу время, потехе - час». Не каждое задание следует выполнять идеально на 110%.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 2:

  1. Если вы не способны выразить, чего вы хотите… Продолжайте помогать другим, и оказывайте самую лучшую поддержку и помощь, на которую способны. Но временами переключайте свое внимание на свои личные потребности. Спрашивайте: «Чего Я хочу или в чем нуждаюсь прямо сейчас?»
  2. Если вы редко проводите время наедине с собой… Продолжайте проводить время с другими людьми, но спланируйте свой график так, чтобы дать себе некоторую свободу и время для себя. Это поможет вам ощутить контакт с вашими потребностями и прочувствовать их. И помните, что разговор по телефону с вашим лучшим другом вовсе не означает «быть одному»!
  3. Если вы помогаете всем вокруг… Оставайтесь прекрасным поддерживающим другом, которым вы являетесь. Но одновременно учитесь проверять, на самом ли деле есть потребность в вашей помощи. И также временами просите о помощи для себя!

 

Как вам улучшить самого себя для типа 3:

  1. Если вы не можете переключиться с «делать» на просто «быть»… Продолжайте стремиться к достижению позитивных целей, но одновременно учитесь осознавать, что ваша ценность как личности не основана исключительно на том, чего вы способны достичь.
  2. Если вы работаете слишком быстро… Продолжайте быть эффективным работником, которым вы являетесь. Но также позволяйте себе осознать, что не успеваете замечать множество прекрасных мелочей жизни, когда проводите большую часть времени, двигаясь по самой скоростной трассе. Это позволит вам исследовать природу, ваших любимых людей и детали, которые вы никогда прежде внимательно не разглядывали.
  3. Если вы часто преувеличиваете…  Продолжайте использовать ваши экстраординарные способности коммуникации, но также помните, что другие люди часто воспринимают преувеличения и упущения как ложь. Часто спрашивайте себя: Был ли я полностью честен или прямо сейчас что-то преувеличиваю? В соответствии с этим, изменяйте свою коммуникацию.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 4:

  1. Если вы не чувствуете принадлежности… Оставайтесь верны своей уникальной индивидуальности, но в то же время учитесь фокусироваться на всех ситуациях и путях, которые позволяют вам ощутить принадлежность. Это принесет пользу вашему чувству собственного достоинства.
  2. Если вы чересчур чувствительны… Продолжайте оставаться тем невероятно чувствительным и утонченным человеком, которым вы являетесь. Но в то же время старайтесь не становиться настолько эмоционально поглощенным всем, что с вами происходит. Совсем не обязательно вам быть «в настроении» по каждому мелкому вопросу.
  3. Если вы слишком сильно стараетесь быть уникальным… Даже если вы и каждый человек – совершенно уникальные индивидуальности, учитесь принимать и ценить обычное. Вы почувствуете облегчение, когда поймете, что далеко не все должно быть особенным или организованным особенным образом.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 5:

  1. Если вам кажется, что вы недостаточно знаете… Всеми способами продолжайте искать знания по той теме, которая вас интересует, однако учитесь осознавать, что вы и так уже многое знаете. Дополнительно, старайтесь спрашивать у людей ту информацию, которая вам нужна, вместо того, чтобы все исследовать самостоятельно.
  2. Если вы не можете выражать свои эмоции… Даже если вам вполне комфортно испытывать все свои эмоции внутри себя, позвольте себе обнаружить тот факт, что близкие, позитивные отношения с другими влекут за собой необходимость быть более открытым в выражении ваших чувств. Это не перегрузит вас, как раз наоборот, это сделает ваши отношения глубже и богаче.
  3. Если вы порой ведете себя занудно… Продолжайте оставаться талантливым профессионалом, которым вы являетесь. Но старайтесь не навязывать свои экспертные знания в процессе общения. Вы можете легко перестать быть «ботаником» или вести себя снисходительно в общении с менее образованными и компетентными людьми.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 6:

  1. Если вы не можете сбалансировать позитивное и негативное… Продолжайте оставаться таким же ответственным человеком, но также учитесь находить позитивные аспекты во всех событиях своей жизни. Как минимум 10 раз в день спрашивайте себя: «Что позитивного в этой ситуации?» и выражайте это вслух.
  2. Если вы чрезмерно аналитичны… Пока вы остаетесь бдительным, будьте осторожны с тем, чтобы не погрузиться с головой в тревоги и анализ. Вам не нужно принимать во внимание каждую мелочь. Найдите оптимальный уровень беспокойства – скорее всего, меньше, чем у вас сейчас.
  3. Если вы не доверяете своему внутреннему инстинкту… Продолжайте оценивать свои решения, но практикуйте их «перемотку» и инстинктивное знание. Очень часто вы обнаружите, что именно так вы находите верные решения: вы интуитивно знаете, что будет самым лучшим для вас.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 7:

  1. Если вы не можете оставаться в состоянии «здесь и сейчас»… Оставайтесь мечтательным и предвидящим человеком, но также практикуйте присутствие в текущем моменте. Замедлите свои мысли на время, чтобы обратить внимание на свое тело и эмоции. Ощущайте себя прямо СЕЙЧАС!
  2. Если вам сложно доводить дело до конца… Хотя есть большое удовольствие в том, чтобы начинать множество новых идей и проектов, сделайте усилие, чтобы сфокусироваться на том, что вы уже начали. Ощутите удовлетворение от того, что вы завершаете начатое.
  3. Если вы не можете делать одно дело за один раз…  Развивайте свою способность «жонглировать» несколькими делами одновременно, но также учитесь сузить свое внимание и фокусироваться на одном занятии за один раз. Продолжайте уделять внимание этому делу минимум в три раза больше, чем собирались. Держите свои обещания – особенно те, которые дали сами себе.

 

Как вам улучшить самого себя для типа 8:

  1. Если вы нарушаете чужие границы… Продолжайте оставаться таким же решительным человеком, как сейчас, но учитесь давать пространство и время другим людям. Мысленно досчитайте до 10 и не старайтесь всегда высказаться первым. Это даст вам привилегию услышать идеи и инициативы других людей.
  2. Если вы не показываете свою ранимость… Используйте свою силу и инициативность, но также замечайте, что у вас есть чрезвычайно ранимая сторона, к которой другие относятся так же заботливо. Когда вы позволяете себе проявлять эту сторону, вы проявляете силу, которая выходит далеко за пределы вашего обычного уровня.
  3. Если вы воюете со всеми подряд…  Продолжайте бороться за слабых и противостоять несправедливости, однако выбирайте лишь наиболее значимые для вас битвы. Слишком много сражений истощат вас, и в конце концов вы рискуете просто «сгореть».

 

Как вам улучшить самого себя для типа 9:

  1. Если вы не можете прямо выразить свои потребности… Продолжайте оставаться приятным и тактичным человеком, но одновременно учитесь выражать свои личные потребности и предпочтения. Как только у вас появляется мысль: «Я лучше не буду привлекать внимание или создавать неудобства…» выбросьте ее из головы и открыто выразите свое желание или совет. Напишите на зеркале в ванной: «Я важен!»
  2. Если вам кажется, что ваше мнение не важно…  Один из ваших важных талантов – учитывать все мнения и поощрять других людей высказывать их мысли. Но также учитесь выражать свою точку зрения. Вылезайте из своего пузыря и говорите. Ваше мнение важно и ценится окружающими.
  3. Если вы не можете говорить «нет»… Оставайтесь таким же гармоничным и дружелюбным человеком, но также обращайте внимание, как часто вы стараетесь стать на сторону своего собеседника. Замечайте, как ваш язык тела соответствует вашим внутренним переживаниям в данной ситуации. Киваете ли вы в знак согласия, в то время как на самом деле хотите сказать «нет»?

Все материалы: 

Внимание! Для тех, кто знает свой Эннеатип!

Поучаствуйте в нашем исследовании системных данных и связей с Эннеаграммой.